Pensatorium

PARA EL PERSONAL DE SALUDFOR HEALTHCARE WORKERS

Entiende tu mente con ciencia. Conócete con datos. Gobiérnate con práctica. Understand your mind with science. Know yourself with data. Steer yourself with practice.

Cuarenta y una lecciones con su fuente a la vista. Instrumentos validados que miden dónde estás en cada una. Prácticas para moverte, y un tablero que lo reúne todo. Un pago de US$9.99, impuestos incluidos, en hasta 5 dispositivos. Lo hace un médico y diseñador instruccional. Forty-one lessons, each with its source in view. Validated instruments that measure where you stand on each one. Practices to move, and a dashboard that holds it together. One payment of US$9.99, tax included, on up to 5 devices. Built by a physician and instructional designer.

Un pago, sin suscripción, nada que cancelar. Empieza sin registrarte. Tus respuestas no salen de tu navegador. ¿Prefieres probar primero? El chequeo de desgaste es gratis, hoy y siempre → One payment, no subscription, nothing to cancel. Start without signing up. Your answers never leave your browser. Want to try it first? The burnout check is free, today and always →

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Instrumentos validadosValidated instruments BAT-12 (Schaufeli, Desart y De Witte, 2020), PHQ, GAD-7, Mini-IPIP. Las escalas que se usan en la investigación real. BAT-12 (Schaufeli, Desart & De Witte, 2020), PHQ, GAD-7, Mini-IPIP. Scales used in real research.
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Tus respuestas se quedan en tu dispositivoYour answers stay on your device Sin perfiles, sin reventa de datos. Tus respuestas y tu progreso viven en tu navegador, así que puedes exportarlos o borrarlos. Lo único que compartes, si eliges pedir tu código o comprar, es tu correo. No profiles, no data resale. Your answers and progress live in your browser so you can export or delete them. The only thing you share, if you choose to request your code or buy, is your email.
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Hecho por un médicoBuilt by a physician Informado por el trabajo con organizaciones internacionales de salud y por el desgaste del personal sanitario visto de cerca. Informed by work with international health organizations and a front-row seat to healthcare worker burnout.
BAT-12 · burnout PHQ-8 · GAD-7 Mini-IPIP · Big Five ciencia citadascience cited sin suscripción, nuncano subscription, ever

CÓMO FUNCIONAHOW IT WORKS

Medir, practicar, y verlo todo junto.Measure, practice, and see it all together.

1
MideMeasure

El nivel de desgaste laboral con el BAT-12 en 3 minutos. Te muestra qué está en tus manos y qué le toca al empleo.Work burnout levels with the BAT-12 in 3 minutes. It shows what is yours to change and what belongs to the job.

2
PracticaPractice

Usa herramientas de calma con evidencia, como el suspiro fisiológico, 5 minutos al día. En el ensayo mejoró el ánimo y bajó la frecuencia respiratoria. Efecto real y modesto, en población sana. Balban et al., 2023, Cell Reports Medicine.Use evidence-based calm tools like the physiological sigh, 5 minutes a day. In the trial it improved mood and lowered respiratory rate. A real, modest effect, in healthy adults. Balban et al., 2023, Cell Reports Medicine.

3
Ve tu mapaSee your map

Tu tablero muestra práctica y medidas lado a lado. Piénsalo como tu propio experimento n=1.Your dashboard displays practice and measures side by side. Think of it as your own n=1 experiment.

El Pase vitalicioThe Lifetime Pass un solo pago de US$9.99 · hasta 5 dispositivosone-time payment of US$9.99 · up to 5 devices

El Pase vitalicio abre todas las herramientas por US$9.99, un solo pago, impuestos incluidos, en hasta 5 dispositivos. Los informes ampliados, los programas completos y todo lo que venga después. Siempre gratis: el chequeo de desgaste, la sonda de ánimo, el sonido para dormir, los juegos gratuitos y tu tablero siguen gratis pase lo que pase. The Lifetime Pass opens every tool for US$9.99, one payment, tax included, on up to 5 devices. The expanded reports, the full programmes, and whatever comes next. Always free: the burnout check, the mood sounding, the auditory sleep aid, the free games and your dashboard stay free no matter what.

US$9.99 hoy = todo lo que hay en la plataforma y todo lo que venga. Un pago, sin suscripción. Cada instrumento nuevo y cada informe futuro entran con el mismo Pase vitalicio. US$9.99 today = everything on the platform and everything to come. One payment, no subscription. Every new instrument and every future report opens with the same Lifetime Pass.
  • Todos los informes extendidos (Pulso, Huella), con interpretación citada y PDFAll extended reports (Pulso, Huella), with cited interpretation and a PDF
  • Todas las herramientas de TCC de pago (Timón, Calma, Rosa)All paid CBT tools (Timón, Calma, Rosa)
  • El programa Bitácora de 12 sesionesThe 12-session Bitácora program
  • Prioridad en cada instrumento nuevo, incluidoPriority on every new instrument, included
  • Lo gratuito sigue gratis, sin fecha de caducidadThe free tier stays free, with no expiry date
  • US$9.99, pago único, sin suscripciónUS$9.99, one payment, no subscription

Lo esencial sigue gratis. El precio ya incluye impuestos. Si el Pase no es para ti, hay reembolso. El pago lo procesa Lemon Squeezy; Pensatorium nunca te pedirá tu contraseña ni datos de pago por correo. Todas las preguntas del Pase → · Cómo saber que somos nosotros → The essentials stay free. The price already includes tax. If the Pass is not for you, there is a refund. Payment is processed by Lemon Squeezy; Pensatorium will never ask for your password or payment details by email. Every question about the Pass → · How to know it's really us →

ENTENDER EL DESGASTEUNDERSTANDING BURNOUT

Medir es solo la mitad. ¿Qué es de verdad el desgaste?Measuring is only half of it. What really is burnout?

El Aula explica el desgaste en lecciones animadas, incluyendo en qué se diferencia de la depresión y del daño moral, cómo de común es el malestar mental, y cómo cuidarte mientras cuidas a otros. 41 lecciones con la evidencia citada, incluidas once gratis que no caducan. El Aula explains burnout in animated lessons, including how it differs from depression and moral injury, how common mental distress actually is, and how to care for yourself while caring for others. 41 evidence-based lessons, including eleven free lessons that never expire.

Cuidar a quien cuidaCaring for the carer ResilienciaResilience Ansiedad y ánimoAnxiety & mood Qué tan común esHow common it is

Entra al Aula — gratis →Enter the Classroom — free →

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Pensatorium lo hace un médico y diseñador instruccional, informado por el trabajo con organizaciones internacionales de salud. Trae al español las herramientas que la evidencia respalda, para que el personal sanitario pueda alcanzarlas. Pensatorium is physician-built, informed by instructional design and by work with international health organizations. It brings the tools the evidence supports into Spanish, so healthcare workers can reach them.

¿Aún no es el momento?Not the moment yet?

De vez en cuando escribimos sobre evidencia, lecciones nuevas y el Pase. Nada más. We occasionally write about evidence, new lessons and the Pass. Nothing else.

Lo que no se mide, sigue en silencio.What isn't measured carries on in silence.

Cuida a la persona de la que todos dependen.Care for the person everyone else relies on.

Empieza el chequeo de desgaste, gratis →Start the free burnout check →

¿Prefieres calmar el cuerpo primero? Prueba el suspiro fisiológico → Rather calm the body first? Try the physiological sigh →