Trátate como a un amigo
La autocompasión, con su evidencia (y una pausa de verdad)
Qué aprendes aquíPracticar los tres movimientos de la autocompasión —atención plena, humanidad común y amabilidad— en vez del crítico interior.
Esta página resume la lección y cita sus fuentes. La lección completa —animada, narrada y con su práctica— se abre con el Pase vitalicio, junto con el resto del curso y todo lo que venga.
Ver el Pase — CA$39 →FuentesNeff, 2003 · MacBeth & Gumley, 2012 · Breines & Chen, 2012 · Grant, 2002 · Eurich, 2017 · Watkins, 2008 · Actualizada 2026-07-18