Del ánimo bajo a la acción
Actúa primero; el ánimo sigue
Qué aprendes aquíUsar la activación conductual: elegir una acción pequeña según lo que importa, sin esperar a tener ganas.
Esta página resume la lección y cita sus fuentes. La lección completa —animada, narrada y con su práctica— se abre con el Pase vitalicio, junto con el resto del curso y todo lo que venga.
Ver el Pase — CA$39 →FuentesEkers, 2014 · Stein, 2021 · Actualizada 2026-07-18