El estrés: respuesta y recuperación
La recuperación es la destreza
Qué aprendes aquíExplicar que el problema no es el estrés sino la falta de recuperación, y nombrar por dónde empieza recuperarse: la exhalación y el descanso.
Esta página resume la lección y cita sus fuentes. La lección completa —animada, narrada y con su práctica— se abre con el Pase vitalicio, junto con el resto del curso y todo lo que venga.
Ver el Pase — CA$39 →FuentesMcEwen, 1998 · Sonnentag & Fritz, 2007 · Crum, 2013 · Actualizada 2026-07-18