Comprobar los hechos
Cuando la emoción se adelanta
Qué aprendes aquíComprobar si la intensidad de una emoción encaja con los hechos, honrar la que encaja y elegir una acción opuesta, en pasos pequeños, para la que no.
Esta página resume la lección y cita sus fuentes. La lección completa —animada, narrada y con su práctica— se abre con el Pase vitalicio, junto con el resto del curso y todo lo que venga.
Ver el Pase — CA$39 →FuentesLinehan 2015 · habilidades DBT: comprobar los hechos y acción opuesta (no es terapia) · Actualizada 2026-07-25