Ponerle el nombre exacto a lo que sientes
Por qué nombrar una emoción la calma
Qué aprendes aquíExplicar por qué ponerle palabras a una emoción baja su intensidad —un efecto real pero modesto que además no se nota mientras ocurre— y elegir la etiqueta más exacta para lo que sientes.
Esta página resume la lección y cita sus fuentes. La lección completa —animada, narrada y con su práctica— se abre con el Pase vitalicio, junto con el resto del curso y todo lo que venga.
Ver el Pase — CA$39 →FuentesLieberman et al., 2007 (amígdala) · Lieberman et al., 2011 (4 estudios; lo que la gente predice) · Torre y Lieberman, 2018 (revisión) · Actualizada 2026-07-25