El duelo no va en etapas

Han pasado meses. La gente dejó de preguntar. Y tú te preguntas si lo estás haciendo mal.

El duelo no va en etapas: oscila. Un rato te vuelves hacia la pérdida, un rato hacia la vida — y las dos mitades son duelo.

Y no hace falta una muerte. La salud, un país, un trabajo, una relación, el futuro que ya tenías planeado: también son pérdidas, y por esas nadie da el pésame.

Meses después llega una ola sin avisar, en el supermercado. Lo que decidas que significa esa ola cambia lo que te vas a exigir después.

Casi nadie necesita tratamiento para esto: hacen falta tiempo y gente. Y a la minoría cuyo duelo se queda atascado sí hay tratamiento dirigido a eso.

No hay forma correcta ni plazo. Para la mayoría, con el tiempo, las olas se espacian — y si a ti no, eso no es un fracaso tuyo: hay ayuda para eso.